아기 비타민D 고르는 법과 권장량 그리고 아기 비타민디 먹이는 이유

 

아기 비타민D는 아이에게 먹어야하는 필수비타민입니다. 도대체 비타민D가 부족하면 어떤 증상이 나길래 꼭 먹여야하는 걸까요? 아래에 설명하겠습니다. 

 

아기 비타민D, 왜 먹여야하나?

일단 비타민 D가 부족하면 뼈가 약해지고, 구루병 당뇨병 심장병이 증가합니다. 또한 무기력증 우울증이 잘 생기며 암발생도 증가합니다. 즉, 비타민D를 잘 섭취하면 유방암 대장암 전립선암 등과 같은 암을 예방하는데도 좋습니다. 아이 어른 할 것 없이 부족하니 꼭 약으로 챙겨드시기 바랍니다.

 

비타민D는 왜 부족한가?

일반적으로 비타민D는 피부에서 자외선에 합성되긴하나 햇볕만으로 보충하는 것은 곤란합니다. 그렇다면 음식으로 섭취하면 안될까요? 비타민D 많은 음식이 있긴 합니다. 등푸른 생선, 버섯, 동물의 간, 계란 노른자 등에 있습니다. 그러나 이걸로는 부족합니다. 그래도 평소에 이런 음식을 자주 먹는 것이 좋습니다. 비타민D는 지용성이라 지방과 함께 먹으면 흡수가 좋습니다. 요약하자면 음식으로 비타민D를 어느정도 먹을 수 있지만 충분한 양을 얻기에는 부족합니다.

 

아기 비타민D 고르는 법과 먹이는 법

아기 비타민d에는 지용성과 수용성이 있습니다. 비타민D는 액상 형태의 지용성 비타민D를 쉽게 구할 수 있는데, 지용성  비타민D는 물에 녹지 않기 때문에 어린아기들이 먹을 때는 사레가 들지 않게 조심해야합니다. 

 

아기에게 지용성 비타민D를 줄 때, 우유병에 넣어서 잘 흔들어 주는 부모도 있습니다. 그러나 이는 잘못된 방법입니다. 이렇게 되면 기름 성분의 비타민 D가 우유병의 벽에 달라붙어서 실제로 아기가 비타민D를 먹지 못할 수도 있습니다. 설명서를 잘 읽어보시고 우유병을 사용할 때에는 우유병 젖꼭지에 잘 묻혀서 먹이는 것이 좋습니다.

 

수용성 비타민D로 구할 수 있습니다. 이것을 물에 녹이거나 우유에 녹여 먹일 수 있습니다. 사레가 들 수 있는 아기들에게게는 지용성 비타민D보다는 수용성 비타민D를 먹이는 것이 좋습니다. 

 

 

아기 비타민D 권장량?

일반적으로 권장되는 하루 400IU~600IU입니다. 돌 전 까지는 하루 400 IU를 먹고, 돌부터는 600 IU 먹는 것이 좋습니다. 어른들도 600 IU먹으면 됩니다. 조금 더 먹는 것은 문제가 되지 않으나 고용량이나 너무 많이 먹지는 않도록 합니다. 

 

아기 비타민D 언제 먹일까요?

비타민D는 지용성이기 때문에 음식과 같이 먹거나 식후에 먹는 것이 지방과 소화액의 작용으로 흡수가 더 잘 됩니다. 가능하면 오전에 먹어야 수면에 방해가 되지 않습니다.

 

아기 비타민D 먹일 때 주의사항

고용량을 먹을 때나 부족해서 많은 양을 먹어야 할 때에는 반드시 의사와 상의하고 먹는 것이 안전합니다. 특히 신장에 문제가 있거나 다른 질병이 있을 때에는 반드시 의사와 상의하고 섭취하시기 바랍니다. 또한 아이들 손 닿지 않는 곳에 보관합니다.

 

 

아기 비타민D는 어느 제품이든 광고 나오는 유명한거 일단 먹이는게 중요하다고 해요. 지용성인지 수용성인지 정확히 나오지 않은 경우가 많으니 제품의 복용설명서를 잘 읽고 그와 같이 먹이시기 바랍니다. 그럼 아기비타민d에 대한 설명이었습니다.