코코넛오일 효능 부작용에서부터 주의할점 사용방법 먹는방법 특징까지
코코넛은 제가 정말 좋아하는 음료수이자 과일입니다. 안에 과육을 파먹으면 정말 맛있죠. 하지만 코코넛은 아쉽게도 한국에서 먹기는 힘듭니다. 외국에 나가지 못하는 시기가 되니 더욱 코코넛이 먹고 싶네요. 코코넛과육은 먹을 순 없지만 코코넛으로 만든 오일이 있어 그 향과 영양소는 섭취할 수 있는 방법이 있습니다. 바로 코코넛오일 입니다. 다이어트 유튜버인 맛불리가 소개해서 알게된 오일이죠. 코코넛오일의 효능 1. 필수지방산이 함유된 좋은 지방 콜레스테롤, 트랜스지방 안좋은건 다 아시죠? 코코넛오일이 이 두가지가 없는 필수지방산이 함유된 지방이라고 합니다. 또한 모유에 들어있는 라우르산이 코코넛오일을 구성하는 지방산 중 45~53%나 포함되어있다고 합니다. 2. 지방축적방지 코코넛오일은 체내에 덜 쌓이는 중사..
건강정보/각종 식품 효능과 부작용
2022. 1. 1. 14:45