주변에 오메가3를 판매하는 곳이 많습니다. 요즘 너무 흔한 영양제이기 때문에 그냥 아무거나 고르기 쉽습니다. 하지만 주변에서 쉽게 볼 수 있는 것일수록 꼼꼼하게 따져보고 올바른 선택을 하는 것이 중요합니다. 그럼 오늘은 오메가3 고르는 기준과 제품추천을 알려드립니다. 고약사 영상을 참고하였습니다. 오메가3 고르는 기준은? 오메가3는 건강유지를 위해 평생 섭취해야 하는 것이므로 품질이 아주 중요합니다. 좋은 오메가3를 고르는 기준은 다음과 같습니다. (1) EPA&DHA의 합 EPA와 DHA의 합이 불포화지방산 함량 1000mg에 육박하는 제품이 좋습니다. (2) 좋은 원료를 사용한 제품 오메가3 원료 중 좋은 원료는 노르딕 오메가3, 알래스카 오메가3, KD파마, 솔루텍스입니다. 연어와 고등어도 노르웨이..
오메가3는 이제는 흔하디 흔한 건강기능식품이죠. 집에 하나씩은 있는 영양제입니다. 흔한 건강식품이지만 정확히 알고 복용해야합니다. 그럼 오메가3를 꼭 먹어야하는 사람과 올바른 복용법과 복용시간(먹는시간), 복용량을 알려드리겠습니다. 오메가3는 꼭 먹어야 하는 사람은? 누구나 다 먹는다고 나도 꼭 먹을 필요는 없습니다. 오메가3를 먹어야하는 사람을 알려드리겠습니다. 두통이 잦은 사람 원인 모를 통증, 부종, 알러지반응과 같은 만성염증이 있는 사람 관절염이 있는 사람 면역계 질환이 있는 사람 눈이 안 좋은 사람 고지혈증, 당뇨 등 성인병이 이미 있는 사람 성인병 유병률이 높은 40대 이상 건강유지가 필요한 사람 이와 같이 오메가3는 염증과 다이어트, 눈에 특히 좋은 영양제이기 때문에 관련 질병을 가지고 있다..
오메가3는 안전한 영양제 중 하나입니다. 임상적인 데이터가 많기 때문이죠. 또한 주변에서 구하기 쉽고 저렴함에도 불구하고 가장 중요한 영양제 중 하나입니다. 오메가3 효능이 굉장히 좋기 때문이죠. 그럼 오메가3의 효능과 부작용을 알아보겠습니다. 오메가3 가장 큰 효능 (1) 항염증으로 인한 면역계 개선 오메가3의 가장 큰 효능은 염증을 케어하고 염증수치를 낮춰 준다는 것입니다. 만성염증이 지속적으로 발생하면 우리 몸의 면역계에 교란이 발생되어 면역계 질환이 발생됩니다. 오메가3는 이런 만성염증을 케어하고 염증수치를 낮춰주는 효능이 있습니다. 오메가3의 또다른 중요한 효능 (1) 체중 감량 및 성인병 예방 중성지방과 지방대사에 도움을 줘서 체중감량에도 도움을 줍니다. 또한 몸에 있는 대사 증후군을 개선시키..
여름철은 콜라겐이 파괴되기 쉽다고 합니다. 콜라겐이 파괴되면 피부가 노화되기 쉬운데요. 오늘은 콜라겐이 파괴되는 이유, 그리고 어떻게 지켜야하는지도 알려드리고, 어떤 콜라겐 제품을 먹어야하는지도 알려드리겠습니다. 1. 콜라겐이 파괴되는 이유 (1) 가장 큰 이유는 광노화때문인데요. 여름엔 자외선이 강해지고 외출을 자주 하게 되죠. 강한 자외선은 활성산소를 증가시켜 콜라겐을 파괴시키는 주범이라고 합니다. (2) 그 다음은 열노화 때문인데요. 열노화는 열에 의해서 피부가 노화되는 겁니다. 이상적인 피부온도는 31~21도인데요. 체온이 상승되면 콜라겐 분해효소인 MMP가 활성화 되고 이는 콜라겐을 파괴하게 됩니다. 2. 피부 속 콜라겐을 지키는 방법 (1) 인위적인 바람으로 피부 열을 식히면 안됩니다. 피부의..