아기 비타민D는 아이에게 먹어야하는 필수비타민입니다. 도대체 비타민D가 부족하면 어떤 증상이 나길래 꼭 먹여야하는 걸까요? 아래에 설명하겠습니다. 아기 비타민D, 왜 먹여야하나? 일단 비타민 D가 부족하면 뼈가 약해지고, 구루병 당뇨병 심장병이 증가합니다. 또한 무기력증 우울증이 잘 생기며 암발생도 증가합니다. 즉, 비타민D를 잘 섭취하면 유방암 대장암 전립선암 등과 같은 암을 예방하는데도 좋습니다. 아이 어른 할 것 없이 부족하니 꼭 약으로 챙겨드시기 바랍니다. 비타민D는 왜 부족한가? 일반적으로 비타민D는 피부에서 자외선에 합성되긴하나 햇볕만으로 보충하는 것은 곤란합니다. 그렇다면 음식으로 섭취하면 안될까요? 비타민D 많은 음식이 있긴 합니다. 등푸른 생선, 버섯, 동물의 간, 계란 노른자 등에 있습..
아기가 8개월쯤에 기저귀 발진이 났었다. 사실 기저귀 발진이 낫는지도 몰랐는데, 어린이집 선생님이 기저귀발진이 나서 발진크림을 발라줬다길래 심각성을 알았다. 아이 중요부위 주변이 다 빨가져있었다. 확인도 제대로 안하고 기저귀만 갈아준게 미안하다. 기저귀 발진과 땀띠 함께 온듯 더워서 기저위 발진과 땀띠가 함께 온듯 싶었다. 기저귀를 조금 벗겨놓으면 조금 나은듯 했지만 벗겨만 놓으면 오줌을 싸서 기저귀를 벗겨놓을 수는 없었다. 기저귀발진 예방법 잘 말려줘야 함 기저귀를 아예 안 채울 수도 없어서 천기저귀를 알아봤었다. 하지만 천기저귀인가 일회용 기저귀인가가 중요한 것이 아니었다. 기저귀를 자주 갈아주고, 갈아줄 때마다 꼭 씻기고, 잘 말려주는 것이 중요하다. 나는 자주 갈아주고 잘 씻겨줬지만 잘 말려주지는..
주변에 오메가3를 판매하는 곳이 많습니다. 요즘 너무 흔한 영양제이기 때문에 그냥 아무거나 고르기 쉽습니다. 하지만 주변에서 쉽게 볼 수 있는 것일수록 꼼꼼하게 따져보고 올바른 선택을 하는 것이 중요합니다. 그럼 오늘은 오메가3 고르는 기준과 제품추천을 알려드립니다. 고약사 영상을 참고하였습니다. 오메가3 고르는 기준은? 오메가3는 건강유지를 위해 평생 섭취해야 하는 것이므로 품질이 아주 중요합니다. 좋은 오메가3를 고르는 기준은 다음과 같습니다. (1) EPA&DHA의 합 EPA와 DHA의 합이 불포화지방산 함량 1000mg에 육박하는 제품이 좋습니다. (2) 좋은 원료를 사용한 제품 오메가3 원료 중 좋은 원료는 노르딕 오메가3, 알래스카 오메가3, KD파마, 솔루텍스입니다. 연어와 고등어도 노르웨이..
오메가3는 이제는 흔하디 흔한 건강기능식품이죠. 집에 하나씩은 있는 영양제입니다. 흔한 건강식품이지만 정확히 알고 복용해야합니다. 그럼 오메가3를 꼭 먹어야하는 사람과 올바른 복용법과 복용시간(먹는시간), 복용량을 알려드리겠습니다. 오메가3는 꼭 먹어야 하는 사람은? 누구나 다 먹는다고 나도 꼭 먹을 필요는 없습니다. 오메가3를 먹어야하는 사람을 알려드리겠습니다. 두통이 잦은 사람 원인 모를 통증, 부종, 알러지반응과 같은 만성염증이 있는 사람 관절염이 있는 사람 면역계 질환이 있는 사람 눈이 안 좋은 사람 고지혈증, 당뇨 등 성인병이 이미 있는 사람 성인병 유병률이 높은 40대 이상 건강유지가 필요한 사람 이와 같이 오메가3는 염증과 다이어트, 눈에 특히 좋은 영양제이기 때문에 관련 질병을 가지고 있다..