흰목이버섯 효능 부작용 주의할 점, 먹는 방법 요리레시피, 골다공증에 좋은 식재료 요리, 다이어트에 도움이 되는 식재료 요리
흰목이버섯 목이버섯은 말려서 먹으면 비타민D가 30배 이상 높아집니다. 탕수육, 잡채 등에 많이 쓰입니다. 특히 흰목이버섯은 그냥 목이버섯보다 2배이상의 비타민D가 함유되어있습니다. 칼슘, 라이신, 노이신과 같은 좋은 성분들도 많이 함유하고 있습니다. 흰목이버섯의 효능 1. 뼈 건강에 도움 비타민D, 칼슘 등을 많이 함유되어있기 때문에 구멍 난 뼈를 채워주는 역할을 합니다. 따라서 골다공증 완화에 큰 도움이 됩니다. 2. 다이어트에 도움 섬유소와 수분을 많이 함유하고 있기 때문에 포만감이 큽니다. 따라서 식사량을 조절하는 데 도움을 받을 수 있습니다. 3. 피부미용에 도움 흰목이버섯은 많은 수분을 함유하고 있기 때문에 피부에 수분을 공급하는데 큰 도움이 됩니다. 또한 목이버섯에 있는 다당류는 노화방지에 ..
건강정보/각종 식품 효능과 부작용
2020. 3. 9. 15:48