폴리코사놀 효능 및 부작용 주의할 점, 복용법, 제품 고르는 방법, TV조선 알콩달콩에서 나온 폴리코사놀

 

 남편이 요즘 건강을 챙긴다고 이것저것 건강기능식품을 많이 챙겨먹습니다. 그 중 하루 한 알씩 꼭 챙겨먹는 건강기능식품이 있었습니다. 그런데 그 건강기능식품이 오늘 'TV조선 알콩달콩'에서 나오더군요. 바로 '폴리코사놀' 이었습니다. 폴리코사놀은 콜레스테롤 수치 개선, 특히 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추게 하고 혈압 조절에 도움이 된다고 합니다. 이제야 좀 관심이 생겨서 폴리코사놀에 대해 알아보았습니다.

 

폴리코사놀이란?

 폴리(poly)와 코사놀(cosanol)의 합성어입니다. 식물 왁스에서 추출 및 정제한 2가지 이상의 지방족알코올입니다. 옥타코사놀, 헥사코사놀, 트리아콘타놀, 도트리아콘타놀 등 여러 알코올 성분이 들어있는데 이 중 2가지 이상만 들어가면 모두 폴리코사놀이라고 부를 수 있습니다. 그러나 추출하는 식물의 폴리코사놀마다 지방족알코올의 조성과 비율이 모두 달라 기능이 다 다르다고 합니다.

 

폴리코사놀 고르는 방법

1. 원산지 '쿠바산' 과 '건강기능식품' 마크 확인

 원료의 순도, 코사놀의 함량, 조성비율 등 식약처가 제시한 규격에 맞는 폴리코사놀을 골라야합니다. 특히 쿠바산 폴리코사놀이 식약처에서 제시한 규격의 8가지 고지방족알콩올 조성과 비율을 지니고 있다고 합니다. 일반 식품으로 나온 폴리코사놀이 아닌 식약처에서 기능성을 인증한 건강기능식품인 폴리코사놀을 먹어야 합니다. 식약처에서 인증한 폴리코사놀 건강기능식품은 '쿠바산' 사탕수수의 잎과 줄기에서 추출하고 정제한 '폴리코사놀-사탕수수왁스알코올' 뿐이라고 합니다.

 

 

 

 

쿠바산 폴리코사놀 효능

1. 콜레스테롤 수치 개선

 쿠바산 사탕수수 잎과 줄기에서 추출하고 정제한 '폴리코사놀-사탕수수 왁스알코올'은 좋은 콜레스테롤(HDL)를 증가시키고, 나쁜 콜레스테롤(LDL)를 감소시키는 연구결과가 있습니다.

 

2. 혈압 조절 기능성

 혈액순환을 원활하게 해주고 혈압을 낮춰 심혈관 관련 질병인 고혈압, 협심증, 뇌졸중 등을 예방할 수 있습니다.

 

3. 내장 지방 제거

 폴리코사놀 성분은 다이어트에도 좋은 음식으로 중성지방 수치를 낮춰 내장지방을 제거하는데 도움이 됩니다.

 

image by LillyCantabile from pixabay

 

 

 

폴리코사놀 복용법/먹는 방법

1. 자기 3시간 전에 섭취

 콜레스테롤은 수면 중 생성되기 때문에 잠들기 3시간 전에 섭취하는 것이 좋습니다.

 

2. 하루 권장량 20~40mg

 건강기능식품으로 나온 폴리코사놀은 그 제품의 복용량에 따라(보통 하루 한 알) 복용하면 됩니다.

 

 

폴리코사놀 부작용 및 주의할 점

 임산부와 수유중인 여성, 청소년은 섭취 하지 않는 것이 좋습니다. 게다가 일반인도 과다섭취시 수면방해, 현기증, 두통, 속쓰림 등이 생길 수 있습니다.