저분자 어린 콜라겐 효능과 부작용 종류 추천 피부노화

 

여름철은 콜라겐이 파괴되기 쉽다고 합니다. 콜라겐이 파괴되면 피부가 노화되기 쉬운데요. 오늘은 콜라겐이 파괴되는 이유, 그리고 어떻게 지켜야하는지도 알려드리고, 어떤 콜라겐 제품을 먹어야하는지도 알려드리겠습니다. 

 

1. 콜라겐이 파괴되는 이유

(1) 가장 큰 이유는 광노화때문인데요.

여름엔 자외선이 강해지고 외출을 자주 하게 되죠. 강한 자외선은 활성산소를 증가시켜 콜라겐을 파괴시키는 주범이라고 합니다.

 

(2) 그 다음은 열노화 때문인데요.

열노화는 열에 의해서 피부가 노화되는 겁니다. 이상적인 피부온도는 31~21도인데요. 체온이 상승되면 콜라겐 분해효소인 MMP가 활성화 되고 이는 콜라겐을 파괴하게 됩니다. 

 

2. 피부 속 콜라겐을 지키는 방법

(1) 인위적인 바람으로 피부 열을 식히면 안됩니다. 

피부의 열이 많으면 콜라겐을 파괴시킨다고 하니 열이 오르면 손 선풍기나 에어컨 얼굴에 대고 식히는 경우가 있는데요. 이는 오히려 피부를 건조하게 만들어 주름, 노화를 촉진시킨다고 합니다. 

 

(2) 목 쪽을 시원하게 하라!

경동맥이 지나가는 목 쪽에 차가운 수건을 올려놓아서 얼굴로 가는 혈액의 온도를 낮추는 것도 좋은 방법입니다. 

 

(3) 실내에서도 자외선 차단제를 꼭 바른다.

야외를 나갈때는 당연히 자외선 차단제를 발라야 피부에 좋은 것은 잘 아시죠? 자외선차단제는 외출 20분 전에는 꼭 바르고, 외출 후에도 2시간마다 덧발라야 합니다. 또한 손가락 한마디 반 정도의 충분한 양을 얼굴에 바르는 것도 중요합니다. 

 

그런데 실외 뿐만 아니라 실내에서도 자외선차단제만 발라야 한다는 것을 알고 계신가요? 자외선은 파장의 길이에 따라 나뉘는데, 그 중 UV-A는 유리창을 통과하여 실내에 침투할수 있습니다. 그래서 UV-A는 유리창을 뚫고 피부에 깊이 침투가 가능하기 때문에 콜라겐을 파괴할 수 있습니다. 그렇기 때문에 실내에서도 자외선 차단제를 잘 발라야 합니다.

 

 

 

 

3. 어떤 콜라겐 종류를 먹어야 할까요?

(1) 저분자 콜라겐을 먹어야 합니다.

체내흡수율이 5000달톤 고분자 콜라겐보다 300달톤 저분자 콜라겐이 200배 이상 더 흡수가 된다고 합니다. 요즘에는 173달톤까지 줄인 저분자 어린 콜라겐도 존재한다고 하니 최대한 저분자 콜라겐을 섭취해야 피부에 더 좋습니다. 저분자 콜라겐 제품은 체내 흡수가 더욱 원할합니다. 체내 흡수가 잘 되면 콜라겐을 더 잘 채울 수 있습니다. 

 

(2) 피쉬콜라겐이 저분자일 확률이 높습니다.

그냥 동물성 콜라겐는 고분자 콜라겐일 확률이 높습니다. 그래서 주로 어류 피쉬로 된 콜라겐은 저분자 콜라겐을 확률이 높아 피쉬콜라겐을 고르는 것이 좋습니다. 

 

4. 저분자 콜라겐의 효능과  부작용

(1) 효능

콜라겐 체내 섭취율이 굉장히 높습니다. 체내 흡수가 잘되면 콜라겐을 몸 속에 더 잘 채울 수 있습니다. 그러면 피부 건강에 좋습니다. 또한 피부 건강 뿐만 아니라 관절, 연골 건강을 개선시키기도 한다고 니다. 

 

(2) 부작용

적정 복용량 이상 섭취하면 설사 및 메스꺼움과 같은 소화장애가 생길 수 있습니다. 또한 어류 피쉬 콜라겐을 섭취하실 때는 어류 알러지가 있으신 분들은 섭취하시는 것을 주의하시기 바랍니다. 

 

 

 

피부 노화를 막기 위해서 피부 열을 식히고, 자외선을 막고, 저분자 콜라겐을 섭취하는 것 이와같은 3가지의 것을 동시에 하는 것이 가장 중요합니다. 아, 그리고 물도 자주 마셔서 수분을 채우는 것도 잊지 마시기 바랍니다.